Se le denomina “Blue Monday” al día más triste de todo el año que, dependiendo el año, puede caer en el tercer o el cuarto lunes del mes de enero. En este 2025 el “Blue Monday» se conmemora hoy lunes 20 de enero, por lo que el frío, las ganas de no salir de casa, enfermedades respiratorias entre otros factores como la cuesta de enero acumulan esta “tristeza” o “desánimo” que podrías estar resintiendo justo el día de hoy, pero ¿De dónde salió que este día es el más triste del año y a qué se debe esto? Sigue leyendo.
Origen del Blue Monday
El concepto del “Blue Monday» fue presentado por Cliff Arnall en el 2005. Este psicólogo de la Universidad de Cardiff realizó una investigación para determinar cuál es el día más triste del año. Algunos de los síntomas que declaró Arnall incluye que se puede experimentar mayores niveles de tristeza y/o depresión. El nombre significa literalmente “lunes azul», y se nombró así ya que normalmente se asocia este color con la tristeza o la melancolía
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Incluso, para crear más confianza a su investigación, Cliff creó una fórmula de factores que confirmaban su hipótesis: [W (Dd)] x TQ / M x NA. Las siglas son: W (Winter) por el factor del clima, que suele ser muy frío. D significa deudas adquiridas por las fiestas decembrinas; d es el salario mensual que suele no ser suficiente para el pago de las deudas. T es el tiempo transcurrido desde la Navidad. Q es la frustración por no haber cumplido con los propósitos de año nuevo. M es por el bajo nivel de motivación y NA es la constante necesidad de actuar.
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Sin embargo, esta investigación carece de argumentos científicos y psicológicos. De hecho, muchas Universidades o centros de investigación se alejaron de este término cuando Arnall declaró que el “Blue Monday» en realidad fue una estrategia de marketing creada por la agencia de viajes Sky Travel, con el fin de aumentar sus ventas después de las fechas decembrinas bajo el argumento de que viajar trae felicidad.
La depresión estacionaria
Aunque el “Blue Monday» como fecha del “día más triste» no tenga argumentos científicos para existir, se ha mantenido como concepto con el fin de crear conciencia sobre la depresión y los problemas de salud mental, que es una problemática real en nuestra sociedad.
Un trastorno comprobado que se asemeja al “Blue Monday» es la llamada depresión estacional. Este trastorno psicológico se relaciona con el cambio de estación y todos los cambios que está conlleva.
Según un estudio de la Universidad de Nottingham, el invierno es la época donde los pensamientos suicidas y el empeoramiento del estado de ánimo crecen. La gente con problemas de salud mental reciente más los sentimientos negativos durante estas épocas. Sin embargo, contrario a la creencia popular, los suicidios no alcanzan su pico en invierno, sino que lo hace en primavera.
Aunque los pensamientos depresivos aparecen más frecuentemente en invierno, con el paso de los meses y sin el tratamiento adecuado estos pueden crecer y llegar a un punto de inflexión al inicio de la primavera.
“Entre estos dos puntos, hay un aumento en el riesgo de conducta suicida, y sentimos que ocurre porque las mejoras graduales en el estado de ánimo y la energía podrían permitirles planificar y llevar a cabo un intento de suicidio», comentó Brian O’Shea, coautor del estudio al medio HealthDay.
Busca ayuda profesional
La depresión debe de dejar de ser un tabú en la sociedad y ser tratada por lo que es, una enfermedad de la cual se puede salir con el tratamiento y el seguimiento adecuado. Todas las personas la pueden padecer sin importar la edad, género y situación socioeconómica.
Si tú padeces depresión o conoces a alguien que presente síntomas o focos de alerta como sentimientos de tristeza, cansancio, ansiedad, problemas de concentración, sentimientos de culpa, irritabilidad, cambios de humor abruptos, falta de apetito o desinterés, puedes buscar diferentes tipos de ayuda para poder salir adelante.
Lo más recomendable y seguro es acudir con profesionales de la salud como psicólogos y consejeros que puedan dar un tratamiento y un seguimiento adecuado a tu salud mental.
Puedes recibir ayuda psicológica y orientación gratuita en caso de emergencia llamando a la “Línea de la Vida» al 800-911-2000. También puedes consultar el Directorio de Unidades de Salud Mental en su página web.
